Etapas:
1 - Preparação psicológica
2 - Habituação
3 - Continuação
1 - Preparação psicológica
Pessoas que nunca houveram pensado em dormir sem cueca/calcinha antes vão sentir dificuldades em fazer isso a primeira vez. Falando a verdade: levei 1 semana só pra me acostumar e a outra pra dessensibilizar meu corpo pra conseguir relaxar.
Funcionou? Não. Quando conseguia relaxar e dormir acordava muito cedo e voltava a vestir a cueca. Essa parte é mais psicológica do que real. Depois de mais de uma semana nesse objetivo foi que eu finalmente consegui dormir até o outro dia. Antes acordava naturalmente de madrugada, botava a cueca e voltava a dormir.
2 - Habituação
A segunda coisa a se pensar em fazer é: tornar isso um hábito. Dormiu a primeira vez sem calcinha/cueca? Durma a segunda, terceira, quarta... até você ter certeza de que consegue dormir sem roupa de baixo.
Funciona quase como o desenvolvimento de um hábito novo. Experimenta baixar um programa do tipo todo list pro seu smartphone e põe lá um objetivo pra repetir todos os dias num horário específico. Meu exemplo: escovar os dentes 3x ao dia. Funcionou. Meus dentes nunca ficaram tão brancos. E já faz mais de 3 meses que estou seguindo isso à risca. Agora quando esqueço fico pensando em escovar os dentes o tempo todo até escovar.
3 - Continuação
Pra se manter um hábito tem que se manter continuidade. Você acha que aqui seria diferente? Não é não. Faça o teste você mesmo(a).O negócio é o seguinte: conseguiu a primeira semana, muito bom. Conseguiu a segunda, ótimo. Conseguiu a terceira, perfeito. Hora de parar? Ainda não. Você precisa mostrar ao seu corpo que isso é bom e normal pra você. Aí ele começa a relaxar e você nem vai notar que está dormindo sem cueca.
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4 - Conclusão
5 - O que eu achei da experiência?
Ter começado a dormir sem cueca me abiu uma nova perspectiva sobre o meu corpo. Sem encher linguiça: foi maravilhoso. Me sinto em melhor contato com o meu corpo. Minha mente está aberta a coisas que normalmente não me imaginava fazendo.
Não digo que estou me sentindo como o modelo russo do lado, mas não me vejo mais tão negativamente quanto antes.
E... Bom, só experimentando pra ver como é que é.
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Imagens tiradas de :
- http://magayzine.blogs.sapo.pt/2013/06/26/ (foto do cara excitado)
- www.burbujasdeseo.com: modelos Maximilien Martocq e Kirill Dowidoff (Konstantin Kamynin)
Possíveis traduções:
EN: How to sleep without underwear
RU: Как спать без нижнего белья
FR: Comment dormir sans sous-vêtements
ES: Cómo dormir sin ropa interior
